春节驾临，家人们欢聚一堂，家家户户城市企图丰厚的美食，蕴藏着人们对待新年的等待和歌颂。

　　不过往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，巨额进食后不只给咱们孕妈妈的胃肠道带来了急急的承当，同时也容易导致孕妈妈们涌现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列急急并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，创造的进程中均运用了巨额的油脂。

　　大多都明晰不应当吃肥肉及动物皮，不过却有极少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、百般肉汤、腊肠、烧烤等，越发是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有巨额油脂。

　　花生、核桃饮食、喜悦果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，能够填补多种养分，不过它们同样含有巨额的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在创造的进程中人人采用五香和盐焗饮食，正在进食进程中容易不知不觉中进食巨额的钠，从而推广患高血压、高血脂的危急。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，假使吃了这些蔬菜，须要适宜裁减米饭的摄入量哦！

　　例如蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等倡导都不要吃，实正在不由得的岁月能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够采选低糖类生果（约200g）：苹果pg娱乐电子游戏、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节时期湮没的食品炸弹大片面被涤荡出来了，不过咱们仍是必定要保留优秀的存在习俗，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要局限，束缚油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供应孕期养分、体重及产后的全周期打点，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重打点门诊，为诸位孕妈妈们供应健壮培植指引、养分评估、特性化的养分指引。pg娱乐电子游戏孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈奈何吃？这些“坑”切切别踩